Kursbeschreibung
Arbeit und Schule sind heute von Wandel und Unsicherheit geprägt. Dieser Kurs vermittelt – inspiriert von der Forschung von Gabriella Kellermann und Martin Seligman – Meta-Kompetenzen, um in dieser Welt zu bestehen und zu gedeihen, und zeigt, wie wir sie an Schülerinnen und Schüler vermitteln.
In ihrem Buch TomorrowMind beschreiben die Autoren Gabriella Rosen Kellerman und Martin Seligman die „Whitewater-Welt“ der Arbeit – eine Welt, die durch ständigen Wandel, Unvorhersehbarkeit und hohe Dynamik geprägt ist, ähnlich wie das Navigieren in einem Kajak durch wildes, unruhiges Wasser.
Diese Metapher lässt sich sehr gut auf den Schulkontext übertragen, denn auch Lehrkräfte bewegen sich zunehmend in einem Umfeld, das von Unsicherheit und Komplexität bestimmt ist. Unsere Schüler und Schülerinnen wird diese „Whitewater Welt“ sogar noch stärker betreffen, da Unsicherheit, Informationsflut und permanente Veränderungen zunehmend zur Normalität werden.
Wie können wir als Lehrkräfte uns selbst und unsere Schüler und Schülerinnen auf diese Whitewater-Welt vorbereiten, damit wir uns nicht nur zurechtfinden, sondern aufblühen?
In diesem Kurs suchen wir Antworten auf diese Frage. Wir entwickeln die von Kellerman und Seligman beschriebenen Meta-Kompetenzen von Prospektion, Resilienz, Kreativität und Innovation, Soziale Unterstützung und Schnelle Vertrauensbildung sowie Sinn und Bedeutsamkeit – und ergänzen diese durch Einsichten und praktische Übungen aus der Achtsamkeit, der Meditation und dem Yoga.
Kursziele
- Die Teilnehmenden
- entwickeln ein vertieftes Verständniss für die Herausforderungen der Arbeitswelt von heute und morgen
- stärken ihre Fähigkeit, die Zukunft bewusst, konstruktiv und zuversichtlich zu gestalten
- fördern ihre Fähigkeit, mit Stress, Veränderung und Unsicherheit gelassen umzugehen
- erweitern ihre Fähigkeit, offener zu denken und neue Ideen zuzulassen
- stärken ihre Fähigkeit, Beziehungen im Kollegium und im Klassenzimmer achtsam und vertrauensvoll zu gestalten
- vertiefen das Bewusstsein dafür, dass das eigene Wirken zählt und Wirkung entfaltet
- lernen Methoden zur Stressregulation und Selbstfürsorge kennen
- erleben Achtsamkeit und Yoga als Ressourcen für innere Ruhe, Klarheit und Ausgeglichenheit
Lernergebnisse
Lernergebnisse
- Gestärkte Resilienz
- Flexibleres und kreativeres Denken
- Praktische Tools, um die Zukunft aktiver zu gestalten
- Praktische Tools, um positive Beziehungen schneller aufzubauen
- Gestärktes Bewusstsein für die eigene Bedeutung und Wirksamkeit
- Konkrete Übungen zur Stressregulation, zur Stärkung der Resilienz und zur Selbstfürsorge
- Ideen, wie man diese Übungen und Fähigkeiten an Schüler und Schülerinnen weitergegeben werden können
Keine Yoga-Vorkenntnisse nötig
Zeitplan
| Tag 1 | Tag 2 | Tag 3 | Tag 4 | Tag 5 |
| Einführung PRISM | ||||
| R – Resilienz & Kognitive Beweglichkeit – mit Stress & Veränderung gelassen umgehen | I – Kreativität & Innovation – neues Denken & Mut zu unkonventionellen Ideen | S – soziale Unterstützung & schnelle Vertrauensbildung | M – Sinn & Bedeutsamkeit – Das Gefühl, dass das eigene Wirken wichtig ist | P – Prospekt – die Fähigkeit, die Zukunft bewusst & zuversichtlich gestalten |
| Meditation (Selbstwahrnehmung, Body Scan) & Yoga & Atemübung | Geh- und Bewegungsmeditation, Beobachtung von Gedanken & Emotionen& Flow Yoga & Atemübung | Metta-Meditation für emotionale Kompetenz und Mitgefühl & Yoga & Atemübung | Fokus Meditation zu Werten & RestorativYoga & Atemübung | Mediation mit Zukunftsvisionen & Yoga& Atemübung |
| Methoden zur Selbstregulierung im hektischen Schulalltag
Methoden zur Förderung der emotionalen Ausgeglichenheit i& Stressbewältigung in der Klasse
Tägliche Micro-Praktiken in den Schulalltag integrieren |
Methoden für kreative Problemlösungsaufgaben – Gruppenarbeit für kreative & innovative Impulse im Klassenzimmer
Methoden für kreatives Denken im Unterricht aktivieren
Anwendungsideen im Unterricht |
Methoden des achtsamen Zuhörens & Vertrauensaufbau-Übungen – Gruppenarbeit
Methoden zur Förderung der Klassengemeinschaft und Empathie -Gruppenarbeit
|
„Warum & Wie“ des Lehrens für Sinn & Bedeutung
Methoden der inneren Motivation entdecken, entwickeln und umsetzen – Gruppenarbeit
Werte-Dialog mit Schüler*innen |
Reflexion über berufliche Ziele & Werte -Gruppenarbeit
Übungen zur Zukunftsvisualisierung, die Schüler*innen helfen eigene Visionen zu entwickeln –Gruppenarbeit
Austausch von Visionen für Schule und Bildung in der Zukunft |
| Ruhig und flexible auf Herausforderung im Schulalltag reagieren & Schüler*innen einfache Methoden zur Selbstregulierung weitergeben | Potential der eigenen Gestaltungskraft ausschöpfen
Inspiration & Freude der Gestaltungskraft an Schüler*innen vermitteln |
Kraft der bewussten Präsenz für ein positives Lernklima | Stärkung & Erinnerung, warum & wie Lehren bedeutsam bleibt
|
Klarheit der eignen Ziele, Vorbilder und Gestaltungsspielräume im Altag |
Termine und Preise
| Language level: | German B1 and above* |
| Locations: | Ulm (Germany) |
| Time: | 9 AM to 2:30 PM daily (extracurricular activities outside of learning activities) |
| Dates: | Ulm: 13-17 July 2026 (5 days, 25 lessons) |
| Price: | €510 (5 days) - including an extracurricular activity and a welcome lunch or dinner |
*The language of the course is German, linguistic aid may be provided for speakers of Hungarian with lower language abilities.
Bedingungen
Der Kurs entspricht allen Regeln der Qualitätsstandards des Erasmus+-Programms. Freizeitaktivitäten, ein Willkommensmittag- oder Abendessen ergänzen den Unterricht und die Lerngruppen sind international. Hinweis: Sollte die letztgenannte Bedingung nicht erfüllt sein, werden die Teilnehmer 40 Tage im Voraus informiert.
Zahlungsmöglichkeiten: Teilnehmer, die eine Finanzierung aus dem Projektbudget des aktuellen Jahres erhalten, können eine Anzahlung von 100 EUR beantragen, um ihre Plätze im Kurs zu sichern und den Rest der Gebühren später zu bezahlen.
Die Teilnahme an 2 aufeinanderfolgenden Kursen ist möglich, bitte buchen Sie beide separat. Es wird ein Preisnachlass von 15% gewährt.
Dieser Kurs wird durch Babylon Academy (OID: E10339970) in Budapest (Ungarn), durch Talijanska srednja skola Dante Alighieri (OID: E10101077) in Pula (Kroatien) und durch O’CONNOR Language and Communication (OID: E10383888) in Ulm (Deutschland) veranstaltet.